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Quel exercice pour travailler les biceps ?
Quand j’ai commencé la musculation dans le garage d’un ami quand j’avais 18 ans (Jean-Marc, si vous me lisez !) , je me souviens de la taille de mes 68 kg et je n’en voulais qu’un ! Attrapez des armes et des pecs (ok ça fait 2) ! Les « muscles du t-shirt » comme il les appelait ! Pourtant, il […]
Quelle quantité de protéines Doit-on manger par jour ?
Qu’il s’agisse de prendre du poids, de perdre du poids ou de le maintenir, de nombreuses personnes qui font de l’exercice régulièrement s’inquiètent de la quantité de protéines qu’elles devraient consommer. Bien que certains culturistes puissent prendre leur apport en protéines un peu trop loin, notre apport quotidien est généralement insuffisant. Nos muscles sont faits […]
Quel est le sport le plus physique ?
En septembre, Olympic.ca examinera la question suivante : « Comment devenez-vous un athlète parfait ? ». Nous ne nous efforcerons pas de vous donner la réponse finale, mais plutôt de rendre hommage aux grands athlètes et à leurs réalisations sportives, tant au niveau national qu’international, tout au long du mois. Nous vous invitons donc, chers amateurs, à nous […]
Quel groupe musculaire travailler en même temps ?
Les muscles que vous travaillez ensemble dépendent de votre type d’entraînement entre le corps entier, le demi-corps et la routine partagée. Le choix entre les différents programmes ci-dessous dépend de vos objectifs, de votre niveau et du temps que vous devez consacrer à ce sport. Vous trouverez l’explication de chacune des méthodes qui vous aideront […]